Advent und Raunächte: Ein MumDala für die Zeit dazwischen

Im Dezember soll es gemütlich werden. Kerzen anzünden, Plätzchen backen, vielleicht noch ein Ausflug auf den Weihnachtsmarkt. Gleichzeitig müssen Geschenke besorgt, Termine koordiniert und all die kleinen Dinge bedacht werden, die den Advent für andere schön machen.

Manchmal ist das wunderbar. Manchmal ist es einfach viel. Und oft ist beides zugleich wahr.

Gerade für Mütter kann diese Zeit voller widersprüchlicher Gefühle sein. Vielleicht freust du dich auf vertraute Rituale und wünschst dir trotzdem einen Abend ohne weitere Pläne. Vielleicht möchtest du für deine Familie da sein und merkst, dass du selbst gerade etwas brauchst. Solche Gedanken haben auch dann Platz, wenn draußen alles leuchtet.

Eine Pause, für die du nichts vorbereiten musst

Für diese Wochen haben wir ein neues MumDala Mal- und Reflexionsbuch zum Advent und zu den Rauhnächtengestaltet. Es verbindet Mandalas mit kurzen Impulsen und Fragen, die dich einladen, auf deine eigene Situation zu schauen.

Es geht unter anderem um Care-Arbeit und Erwartungen, um Perfektionsdruck, Selbstfürsorge und die kleinen Momente, die im Trubel leicht untergehen. Auch ambivalente Gefühle dürfen vorkommen. Du kannst eine Frage auf dich wirken lassen, ein Mandala ausmalen oder das Buch nach wenigen Minuten wieder zuklappen. Es gibt keine Reihenfolge, die du einhalten musst, und keinen Rückstand, den du aufholen könntest.

Von der Adventszeit in die Raunächte

Nach Weihnachten verändert sich für viele der Rhythmus. Die Feiertage klingen aus, das neue Jahr steht bevor. Manche nutzen die Raunächte, um innezuhalten und zurückzublicken. Andere haben gerade dann ein volles Haus, Ferienalltag oder schlicht wenig Ruhe.

Unser MumDala lässt Raum für beides. Vielleicht findest du Zeit für eine längere Reflexion. Vielleicht sind es nur zehn Minuten mit einem Stift und einer Seite, die dich gerade anspricht. Beides zählt.

Mit MumDala möchten wir dir Orientierung statt Optimierung anbieten: Fragen, die etwas in Bewegung bringen können, ohne dir vorzuschreiben, wie du deinen Advent erleben oder ins neue Jahr starten solltest.

Hier gehts zur MumDala Sonderedition Advent & Raunächte: KLICK